HAMILELIK APTALLAR IçIN

Sadece oldukça uzaÄŸa git. Otantik pozisyonunuza sonuç dyamaçün ve sol bacağınızla aynı sorunlemi tekrarlayın.Pozisyonda eÄŸinınızı yuvarlamak kucakin kafanızı yere sevap bükmeniz gerekiyor. Ancak eÄŸinınızda herhangi bir aÄŸrı veya tedirginlik hissederseniz, bu hareketi daha tetik yapmalkaloriız veya yapmayı baÅŸtan aÅŸağı bÄ